Medicul i-a recomanda unei femei să facă aceste 3 lucruri simple și a slăbit 60 de kilograme
Cu toți știm că pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară, deoarece necesită disciplină, determinare și concentrare. Cu toate acestea, Amanda “Mandie” Wood în vârstă de 37 de ani a descoperit trei lucruri care au făcut ca pierderea în greutate să fie atât de eficientă, încât a reușit să piardă 68 de kilograme în doar 2 ani.
Mandie și-a început transformarea în toamna anului 2015, după ce a început sa se simtă invizibilă și obosită tot timpul. În acel moment, femeia cântărea 170 de kilograme și purta dimensiunea 28. Amanda a simțit că este timpul să se schimbe și a consultat un nutriționist care a ajutat-o să-și echilibreze dieta, prin stabilirea porțiunilor corespunzătoare, consumul de calorii, precum și oferind sfaturi pentru a începe sa trăiască mai sănătos. “Eu urmăresc sa mănânc echilibrat, ceea ce pentru mine înseamnă ca încerc sa ma asigur ca îmi iau 35% din calorii din carbohidrați, 25% din caloriile mele din grăsimi și 40% din caloriile mele din proteine”, a spus Wood pentru PopSugar.
Al doilea pas a fost sa facă sport. După câteva încercări nereușite la sala de sport, a ajuns să obțină un antrenor personal, pe care Mandie admite că a fost o mare investiție. “Acum merg la sala de gimnastică este unul din momentele mele preferate ale săptămânii”.
Amanda spune că punctul cheie al călătoriei sale a fost găsirea unui echilibru și stabilirea unor obiective rezonabile. “2 kilograme sunt mult mai ușor de gestionat decât 90.” explică ea. În cele din urmă, ea îi încurajează pe oameni să se simtă bine cu ei înșiși, deoarece nimeni nu este perfect, spunând: “Doar nu renunța!”.
Amanda “Mandi” Wood in vârstă de 37 de ani cântărea 170 de kilograme în toamna lui 2015
În doar 2 ani a reușit sa slăbească 68 de kilograme
Simțindu-se obosită și invizibilă, era hotărâtă să facă o schimbare
Prima regulă a fost de a determina dimensiunile porțiilor corespunzătoare și de a echilibra dieta
vezi continuarea pe: livetrending.ro
Distribuie pe Facebook
|
20 de torturi înșelătoare care ne-au lăsat fara cuvinte 279
Peștera din România, descoperită pe vremea lui Ceaușescu, considerată buncăr anti-atomic. 991
17 oameni care ne demonstreaza ca orice este posibil daca ne dorim cu adevarat 298
20 de persoane care cu siguranta stiu cum sa iasa in evidenta atunci cand ies pe strada 812
26 de oameni care au modul lor unic de a intelege moda 5064
19 fotografii care te pot face să uiți de problemele de zi cu zi 536
30 de fotografii neobișnuite la care trebuie să te uiți de două ori 3604
Cum sa scapi de nasul infundat in doar 15 minute 1346
12 tinute care te pun serios in dificultate, nu știi dacă să râzi sau să plângi 3693
Coronavirus. Avertismentul Poliţiei: "Sunt hoți îmbrăcați în medici care vin să vă facă dezinfecţie" 54