Iti sangereaza mereu gingiile și rănile ți se vindecă greu? Uite ce ți se întâmplă în corp

Ți se întâmplă și ție să îți sângereze gingiile de fiecare dată când te speli pe dinți sau chiar și la o simplă atingere? Dacă și rănile ți se vindecă greu, înseamnă că ai o deficiență mare de vitamina C.
Acest tip de deficiență este destul de rar întâlnit în zilele noastre, însă există câteva grupuri de persoane care au un risc ridicat: femeile care alăptează, persoanele în vârstă și fumătorii. Este ușor să îți obții necesarul de vitamina C din alimentație, dacă ai o dietă sănătoasă și echilibrată. Consumă fructe și legume proaspete. O portocală mare sau o jumătate de ardei gras îți oferă doză zilnică recomandată.
De câtă vitamina C avem nevoie?
Specialiștii afirmă faptul că zilnic avem nevoie de aproximativ 75 miligrame de vitamina C pentru ca organismul uman să funcționeze corespunzător.
În felul acesta o singură portocală îți va furniza u aport de aproximativ 80 de miligrame de vitamina C, dar în același timp îți fa furniza și o cantitate optimă de fibre astfel încât digestia să fie susținută să funcționeze corespunzător.
Poți alege să îți începi dimineața consumând un fresh de citrice sau un smoothie și să înlocuiești cana de cafea cu una de ceai verde.
Nici kiwi-ul nu ar trebui să fie exclus din dieta ta, un astfel de fruct pe zi îți va aduce un aport de 64 de miligrame de vitamina C.
Știai că…
… vitamina C ajuta la vindecarea rănilor? Datorită faptului că ajută la stimularea producției de colagen, prezența vitaminei C în organism accelerează procesul curativ în caz de arsuri, răni grave, protejând totodată și împotriva stresului.
…îmbunătățește circulația sangvină, contribuie la dilatarea vaselor de sange și previne afecțiuni precum angina pectorală, tensiune arterială sau atac de cord?
… contribuie la eliberarea căilor respiratorii, reduce bronhoconstricția indusă de efortul fizic intens?
…este un bun reemdiu împotriva astmului?
…vitamina C este eficientă mai ales în lupta împotriva bolilor neurologice
sursa: https://clicksanatate.ro
![]() |

10+ persoane care sunt campioni la fotografii incredibile


Ce a reuşit să facă în doar doi ani primarul cu 10 clase ales fără să promită nimic: drum agricol asfaltat, fibră optică în comună, apă curentă, şcoală renovată


28 de fotografii istorice care ne arata o arta parte nestiuta a istoriei noastre


22 de fotografii care sunt mult mai hilare dacă le privim cu zoom


19 fotografii care pot face pe oricine să se simtă incomod


Guvernul PNL a găsit o metodă să păcălească PSD în Parlament, la votul stării de alertă


„Kim Jong-un a murit după o operație la inimă”. Adevărul despre liderul Coreei de Nord și cine a făcut anunțul


Nu mai faceți asta! 7 greșeli pe care le faceti înainte de somn, din cauza cărora vă îngrășați


9 celebritati care au fost răţuştele cele urâte ale liceului , insa au devenit idoli pentru milioane de oameni


15 persoane care au comandat online insa au primit cu totul altceva decat se asteptau
