13 lucruri care se pot întâmpla in corpul dvs. dacă începeți să mănâncati un castravete pe zi

Din timpuri străvechi , castraveții au fost folosiți în India atât la masa, cât și în medicina tradițională. Acest lucru se datorează faptului că, într-o țară caldă ca India, castraveții oferă hidratarea și răcoarea necesare corpului. Și nu este singurul beneficiu pe care îl oferă acest fruct (da, este un fruct, nu o leguma). In acest articol va prezentam mai multe beneficii ale consumului de castraveti.

Vei fi mai bine protejat de bolile neurologice.

Fisetinul prezent în castraveți a fost identificat pentru rolul său în îmbunătățirea sănătății creierului. Castraveții conțin, de asemenea, deficit de fosfor . Deci acestia va vor tine mereu atenti si concentrati.

Puteți pierde excesul de greutate rapid.

Conținutul ridicat de apă din castraveți vă ajută să ajungeți la o satietate rapidă, controlând astfel supraalimentarea, ceea ce vă poate ajuta în eforturile dvs. de scădere în greutate.

Riscul de cancer se va diminua.

Fisetin , un flavonoid care a provocat un mare interes printre cercetătorii în domeniul cancerului, este prezent în castraveți. În afară de proprietățile antioxidante și antiinflamatorii ale acestui flavonoid acesta este de asemenea, legat de reducerea riscului pentru anumite tipuri de cancer.

Digestia se va îmbunătăți

Castraveții conțin fibre dietetice și o cantitate bună de apă care ajută la digestie. Vitaminele din castraveți contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv. Consumat zilnic puteți rezolva problemele legate de mișcările intestinului, ajutând astfel la dezvoltarea unei regularități sănătoase.

Corpul va primi mai multa hidratare.

Aproximativ 95% din castravete este apa , asa ca daca il mancam zilnic imbunatateste nivelul hidratarii din corpul tau care, la randul sau, afecteaza sanatatea intr-un mod pozitiv. Dacă sunteți o persoană care uită să bea apă în mod obișnuit, atunci mănâncă un castravete pe zi.

Pielea ta va fi mai moale și strălucitoare.

Castraveții păstrează corpul hidratat,fiind un lucru benefic pentru piele. Castraveții conțin, de asemenea, acidul cafeic care combate iritarea pielii și inflamația. De asemenea, nutrienții ajută la combaterea semnelor de îmbătrânire a pielii .

Calitatea parului se va îmbunătăți

Vitaminele B prezente sunt foarte benefice pentru sănătatea părului și scalpului. Biotina , riboflavina, niacinul și vitaminele B5, B6 și C au toate un rol important de jucat în creșterea părului. De asemenea, acestea împiedică pierderea prematură a părului.

Sănătatea cardiovasculară se va îmbunătăți.

Castraveții conțin potasiu , magneziu și vitamina K. Acești 3 nutrienți sunt importanți pentru buna funcționare a sistemului cardiovascular. Vitamina K funcționează ca un factor vital în coagularea sângelui și în reglarea nivelului de calciu în sânge. Nivelurile scăzute de magneziu și potasiu au fost asociate cu creșterea tensiunii arteriale.

Nivelurile de zahăr din sânge vor fi mai bine controlate.

Castraveții conțin o gamă largă de compuși fenolici, flavonoide și triterpene. Potrivit cercetătorilor, un aport crescut de castravete este foarte promițător în controlul nivelurilor ridicate de zahăr din sânge.

Oasele vor fi mai puternice.

Conțin vitamina K și calciu, ambele fiind esențiale pentru oase mai puternice. S-a constatat că vitamina K reduce riscul de fracturi osoase și joacă, de asemenea, un rol important în absorbția calciului în oase.

Corpul va scăpa de toxine.

Se crede că castraveții au proprietăți de dezintoxicare naturale și un aport regulat al acestui fruct poate elimina impuritățile și toxinele din ficat și din intestin, favorizând o sănătate generală mai bună.

Sănătatea dentară se va îmbunătăți.

Castraveții conțin molibden și fluorură , o combinație care este utila pentru a repara cariile dentare. Conținutul de calciu al castraveților este, de asemenea, util pentru dinți mai puternici.

Hormonii vor fi mai bine echilibrați.

Fosforul este un nutrient cheie pentru echilibrul hormonal în organism. Interacționează cu glandele endocrine și ajută la crearea și eliberarea hormonilor. Castraveții conțin aproximativ 4% din fosfor sugerat pentru consumul zilnic pentru adulți.