SuperClipuri.com Top articole Toate categoriile Ultimele cautari

15 schimbări, în organismul tău, după ce consumi semințe de chia




Un aliment extrem de benefic pentru sănătatea ta, dar care este adesea uitat, vorbim despre semințele de chia.

Prin adăugarea semințelor de chia, în dieta ta, îți determini corpul să consume alimente pline cu substanțe nutritive, care pot preveni, de asemenea, bolile, obezitatea și obstrucția intestinală.

În plus, semințele de chia pot fi capabile să te ajute să slăbești sau să scapi de depresie.

Scăzute în calorii, o mică porție de semințe de chia poate îmbunătăți considerabil sănătatea organismului tău.

O cantitate mică de semințe de chia este plină de diferite substanțe nutritive, făcând mai ușoară atingerea obiectivelor nutriționale zilnice.

O linguriță de chia conține:
• 11 grame de fibre

• 4 grame de proteine

• 9 grame de grasimi (5 grame de omega-3)

• 18% din calciu recomandat zilnic

• 30% din manganul recomandat zilnic

• 30% din magneziu recomandat zilnic

• 27% din fosforul recomandat zilnic

• Zinc

• Vitamina B3

• Potasiu

• Vitamina B1

• Vitamina B2

O linguriță de semințe de chia are doar 137 de calorii.

Consumul de antioxidanti are multe efecte pozitive asupra organismului. Unul dintre aceste efecte este acela că luptă împotriva radicalilor liberi, care pot provoca îmbătrânire mai rapidă.

Cu conținut ridicat de fibre solubile și proteine, semințele de chia te ajută să pierzi rapid în greutate.

Acestea absorb o cantitate mare de apă și determină stomacul să se simtă mai plin decât este cu adevărat.

Deoarece semințele de chia au cantități mari de acizi grași, fibre, proteine și omega-3, acestea pot scădea riscul de boli de inimă.

Semințele de Chia, se crede, că ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge prin îmbunătățirea sensibilității insulinei organismului.

De obicei, inflamația cronică trece neobservată, deoarece singura modalitate de a determina problema este monitorizarea markerilor inflamatorii din sânge.

Semințele de Chia sunt atât de versatile încât este incredibil de ușor să le adaugi în dieta zilnică.

Acestea pot fi presate, în mod obișnuit, peste cereale, iaurt, legume sau orez. Poți, de asemenea, să le mănânci crude, să le înmoi în suc sau să le adaugi la produse de patiserie.

Un alt aspect important al semințelor de chia este că pot fi folosite ca înlocuitori de ouă în orice rețetă.

Stimularea energiei pe care o poți obține, dintr-o porție de semințe de chia, este aproape aceeași cu creșterea energiei pe care o vei obține de la o băutură sportivă.

Cu diverticuloza, poate fi dificil să te hrănești, dar semințele Chia s-au dovedit a absorbi excesul de apă din colon, scăzând inflamația și permițând mișcărilor intestinului să treacă mai ușor.

Cu un nivel ridicat de calciu, consumul de semințe de chia reprezintă o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți sănătatea orală.

Unul din multele beneficii pentru sănătate, ale semințelor de chia, este că ele pot spori capacitatea de gândire. Există mai multe beneficii, inclusiv:
• Energie

• concentrare

• Ambiţie

• motivaţie

• Disciplina

• inteligență

Pentru că se transformă într-un gel, atunci când sunt consumate cu lichid, semințele de chia te pot scuti de constipație.

Parul tau are nevoie de multe substante nutritive pentru a creste sanatos. Unele dintre substanțele nutritive care sunt necesare creșterii părului și care se găsesc și în semințele de chia, includ:

• Zinc

• Proteină

• acizi grasi omega-3

• Magneziu

Ti-a placut acest Articol ? Lasa un like si distribuie pe facebook. Iti multumim !
Distribuie pe Facebook

Mai multe video de pe site

10 trucuri simple de coafat care te vor face să arati cu cel putin 5 ani mai tânăr 1671



Vești bune pentru români. Ce se întâmplă din 15 aprilie? 733





Bătrânei de 83 de ani i se ridicase rochia din cauza vântului, un bărbat curios îi vedea părțile intime și a întrebat-o cum de, la vârsta ei, nu-i e rușine. Răspunsul ei e aur curat: ,,Domnule, orice puteți vedea acolo jos are…” 6335



Judetul in care s-a nascut Brancus unul dintre cele mai frumoase din tara!! 51



9 lucruri pe care ar fi bine să nu le aspiri niciodata 617



Clujul va avea tren metropolitan si metrou. primul oraș din Estul Europei care a primit o finanțare nerambursabilă de 98% de la Comisia Europeană, în valoare de 5,6 milioane de euro 257



Horoscopul weekend-ului pentru toate zodiile Vești noi pentru 3 zile speciale cu Luna în Leu! 3336



Diferențele dintre suflet, spirit și sinele superior 76



10 Cupluri de celebrități care au reușit să-și păstreze mariajul puternic, ca o stâncă 62



29 de fotografii reale care arata ca si cum ar fi fost facute într-un univers paralel 83




SuperClipuri.com 2021