Medicul i-a recomanda unei femei să facă aceste 3 lucruri simple și a slăbit 60 de kilograme
Cu toți știm că pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară, deoarece necesită disciplină, determinare și concentrare. Cu toate acestea, Amanda “Mandie” Wood în vârstă de 37 de ani a descoperit trei lucruri care au făcut ca pierderea în greutate să fie atât de eficientă, încât a reușit să piardă 68 de kilograme în doar 2 ani.
Mandie și-a început transformarea în toamna anului 2015, după ce a început sa se simtă invizibilă și obosită tot timpul. În acel moment, femeia cântărea 170 de kilograme și purta dimensiunea 28. Amanda a simțit că este timpul să se schimbe și a consultat un nutriționist care a ajutat-o să-și echilibreze dieta, prin stabilirea porțiunilor corespunzătoare, consumul de calorii, precum și oferind sfaturi pentru a începe sa trăiască mai sănătos. “Eu urmăresc sa mănânc echilibrat, ceea ce pentru mine înseamnă ca încerc sa ma asigur ca îmi iau 35% din calorii din carbohidrați, 25% din caloriile mele din grăsimi și 40% din caloriile mele din proteine”, a spus Wood pentru PopSugar.
Al doilea pas a fost sa facă sport. După câteva încercări nereușite la sala de sport, a ajuns să obțină un antrenor personal, pe care Mandie admite că a fost o mare investiție. “Acum merg la sala de gimnastică este unul din momentele mele preferate ale săptămânii”.
Amanda spune că punctul cheie al călătoriei sale a fost găsirea unui echilibru și stabilirea unor obiective rezonabile. “2 kilograme sunt mult mai ușor de gestionat decât 90.” explică ea. În cele din urmă, ea îi încurajează pe oameni să se simtă bine cu ei înșiși, deoarece nimeni nu este perfect, spunând: “Doar nu renunța!”.
Amanda “Mandi” Wood in vârstă de 37 de ani cântărea 170 de kilograme în toamna lui 2015
În doar 2 ani a reușit sa slăbească 68 de kilograme
Simțindu-se obosită și invizibilă, era hotărâtă să facă o schimbare
Prima regulă a fost de a determina dimensiunile porțiilor corespunzătoare și de a echilibra dieta
vezi continuarea pe: livetrending.ro
Distribuie pe Facebook
|
Sfatul unui tată pentru fiul său. A procedat corect? 1228
Turnul din Pisa a început să se „îndrepte”. Turnul din Pisa a început să se îndrepte. Explicația fenomenului care a început acum 20 de ani 115
Problema cancerului poate fi rezolvata!! Google ne vine in ajutor! 329
9 Exerciții zilnice pentru femei după 40 de ani 1499
23 de Fotografii unde fundalul este mai amuzant decat imaginea principală 3925
12 fapte care schimbă percepția noastră despre timp pentru totdeauna 1305
Deranjata ca nu traverseaza mai repede, soferita a sarit sa bata o femeie nevinovata. Cum s-a terminat totul? 1443
Sfaturile psihologului Gerald Rogers – 19 moduri de a vă salva căsnicia 107
300 de mii de măști de protecție tip FFP2 și FFP3, aduse cu două aeronave din Turcia 4
Americanul care s-a îndrăgostit de țara noastră. „Nu mă așteptam să trăiesc aici. Legumele au gust de legume!” 554