Aceste alimente nu ar trebui sa fie consumate inainte de culcare!

Un somn bun nu e numai sănătos, ci îţi asigură şi buna dispoziție pentru a doua zi. În principiu, dacă dormim ca niște bebeluși sau ne luptăm cu insomnia ține de ce mâncăm la cină.

Alimentele care aduc somnul sunt cele ce conţin triptofan

Pe lângă inducerea somnului, triptofanul atenuează migrenele, reduce starea de anxietate, tensiunea nervoasă şi este un antidepresiv natural.

Dacă încă vă este foame noaptea, după cină, şi căutați să mai mâncați ceva, este bine să ştiți ce alimente să evitați şi motivele pentru care nu sunt recomandate. Mai jos puteți vedea care sunt alimentele pe care le puteți mânca liniștiți la masa de seară și care sunt produsele de care ar trebui să vă feriți.

Iată ce ar trebui și nu ar trebui să mănânci la cină pentru a avea o noapte bună