SuperClipuri.com Top articole Toate categoriile Ultimele cautari

Oamenii care renunță la micul dejun sunt mult mai dispusi unui atac de cord




Daca sarim micului dejun și mancam cina târziu am putem da naștere unor probleme de sănătăte, sugerează cercetările. Oamenii de știință au descoperit că persoanele care au ratat frecvent masa de dimineață și mâncau în mod regulat cina cu mai puțin de două ore înainte de a merge la culcare au fost mult mai puțin susceptibile de a supraviețui dacă au suferit un atac de cord.

Expertii considera ca schimbarea masiva a consumului de alimente la inceputul zilei confera organismului o sansa mai buna de a arde calorii si are ca rezultat un echilibru mai sanatos al hormonilor.

Teoria – care susține vechea zicală, „micul dejun ca un rege, masa de prânz ca un prinț și cina ca un sărac” – de asemenea, susține că oamenii care mănâncă bine dimineața sunt mai puțin susceptibile de a gusta în timpul zilei.

Cercetătorii de la Universitatea de Stat din São Paolo din Brazilia au urmărit 113 persoane care au suferit atacuri de inimă.

Echipa a constatat că 57% din participanți au omis un mic dejun de cel puțin trei ori pe săptămână, 51% au avut mese târzii de trei ori pe săptămână, iar 41% au ratat micul dejun și au mâncat târziu masa de seară.

Cercetatorii au descoperit, de asemenea, ca cei care au ratat in mod regulat masa de dimineata si au mancat in termen de doua ore de la culcare au de patru pana la cinci ori mai multe sanse de a muri in termen de o luna de atac de cord sau au suferit un atac repetat.

Academicienii, care și-au publicat rezultatele în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă, au declarat că schimbarea modului în care oamenii au mâncat ar fi o modalitate ușoară de a-și îmbunătăți sănătatea.

Liderul studiului, Dr. Marcos Minicucci, a spus: „Nutriția este o modalitate relativ ieftină și ușoară de a îmbunătăți prognoza”.

El a recomandat un interval minim de două ore între cină și culcare.

„Se spune că cel mai bun mod de a trăi este micul dejun ca un rege”, a adăugat el.

„Un mic dejun bun este compus, de regulă, din produse lactate [cum ar fi] laptele fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, iaurtul și brânza, un carbohidrat – pâinea integrală de grâu, covrigi, cerealele – și fructele întregi. Ar trebui să aibă între 15 și 35% din consumul nostru zilnic de calorii.

Dr. Minicucci a spus: „Cercetările noastre arată că cele două comportamente alimentare sunt legate în mod independent de cele mai slabe rezultate după un atac de cord, dar un grup de obiceiuri proaste va face ca lucrurile să se înrăutățească.

„Persoanele care lucrează târziu pot fi deosebit de susceptibile să aibă o cină târzie și apoi să nu fie foame dimineața.

De asemenea, credem ca raspunsul inflamator, stresul oxidativ si functia endoteliala ar putea fi implicate in asocierea dintre comportamentele alimentare nesanatoase si rezultatele cardiovasculare. 

Ti-a placut acest Articol ? Lasa un like si distribuie pe facebook. Iti multumim !
Distribuie pe Facebook

Mai multe video de pe site

20 de lucruri care pot deruta pe cineva care pune piciorul în Asia pentru prima dată 295



Sper că nu te mai învinovățești pentru dragostea pe care nu ai primit-o... 103





„Mă numesc Maria, am 53 de ani, sunt căsătorită de 32 de ani, dar soțul meu și-a găsit o amantă mai tânără chiar decât fiicele noastre” 13286



25 de fotografii care ne arată ce este ascuns în spatele lucrurilor obișnuite 2886



18 fotografii surprinse in mod accidental care au speriat pe toata lumea 3703



O companie olandeza vrea sa construiasca in Romania cel mai mare parc eolian!!! 103



18 anunțuri ale căror creatori știu exact cum să atragă atenția 188



Au bagat o SARBA cum la NIMENI nu mai vezi !!! Nu am mai vazut vreodata pe cineva DANSAND asa ! 108021



17 copii care au cele mai sincere reacții 46



32 de imagini care ne demonstreaza ca Japonia este cu mult in fata altor tari 343




SuperClipuri.com 2022