10 sfaturi simple pentru a va îmbunătăți vederea
Un principiu de bază al medicinei este că, dacă nu folosiți un mușchi, acesta devine mai slab. La fel ca orice alt mușchi, trebuie să antrenezi mușchii ochilor și să-i păstrezi în stare bună. Este indicat sa nu se solicitam foarte mult ochii stand toata ziua in fata unui calculator fara sa luam pauze iar seara cand ajungem casa sa ne punem pe canapea si sa ne uitam la televizor. Trebuie sa avem grija de ochii nostri si sa ii ferim cat putem de tare. Pentru asta in acest articol va oferim 10 sfaturi foarte simple si foarte utile pentru a va proteja ochii si a va imbunatati vederea. Se spune ca ochii sunt oglinda sufletului asa ca trebuie sa avem mare grija de ei.
1. Evitați să vă supraîncărcați ochii în timpul zilei. Închideți ochii pentru câteva minute și bucurați-vă de pace odată la fiecare 2-3 ore.
2. Aici sunt 16 exerciții de bază bine-cunoscute pe care le puteți folosi pentru a le oferi ochii un antrenament. Fă-le în fiecare zi în ordinea indicată.
3. Dacă purtați ochelari , reduceți cat mai mult suprasolicitarea ochilor.
4. Le puteti da ochilor un masaj cu ajutorul unor mișcări circulare blânde. Treceți prin punctele de la 1 la 6 așa cum se arată în imaginea de mai jos.
Utilizați degetele de mijloc și de index pentru a vă apăsa ochii. Ar trebui să simțiți o ușoară presiune, dar cu siguranță nu durere, atunci când efectuați acțiunile.
5. Când vă aflați la o plimbare în aer liber, încercați să vă uitați la distanță mai des decât să vă concentrați asupra propriilor picioare.
Beți suc de morcov cât mai des posibil (de preferință în fiecare zi).
Dacă doriți să obțineți un beneficiu maxim din această practică, adăugați una sau două picături de ulei de măsline. Nu va strica gustul, dar vă va ajuta să absorbiți mai eficient elementele sănătoase din sucul de morcovi.
7. Dacă ochii tăi sunt iritați în seara, poți folosi sucul de aloe vera în loc să faci eyedrops. Totuși, consultați-vă medicul înainte de a utiliza acest remediu natural.
8. Când vă simțiți obosiți, spălați- i cu apă caldă.
9. Încercați să nu vă uitați la ecranul calculatorului, televizorului sau smartphone-ului timp de cel puțin 2 ore înainte de a merge la culcare.
10. Încercați exercițiul Indian Trataka pentru ochi. Vă va ajuta ochii și mintea să vă concentrați.
Așezați-vă în fața unui obiect staționar mic plasat într-un spațiu deschis (de exemplu, o lumanare). Focalizați-vă ochii și toată atenția pe care o aveți. Încercați să nu clipiți. Ar trebui să încercați să aveți o imagine fermă și detaliată a obiectului în mintea și memoria voastră.
Apoi închideți-vă ochii și concentrați-vă atenția asupra spațiului dintre sprâncene, încercând să păstrați imaginea obiectului în capul dumneavoastră cât timp puteți. Faceți acest lucru timp de aproximativ 10 minute.
Scopul exercițiului este de a obține o imagine clară a ceva înainte ca ochii tăi să devină obosiți.
Distribuie pe Facebook
|
300 de mii de măști de protecție tip FFP2 și FFP3, aduse cu două aeronave din Turcia 4
25 de Oamenii care au devenit foarte atractivi când au inceput sa lucreze la aspectul lor 1875
15 lucruri nebunești pe care nu le-am crede niciodată dacă nu ar fi capturate pe aparatul foto 1529
Corona și REFUGIAȚII - un virus face politică .Depistați POZITIV 21 de refugiați 154
15 produse de înfrumusețare pe care le folosim astazi dar care au apărut cu 100 de ani în urmă 2433
9 lucruri ciudate pe care le fac toți oamenii, dar le e RUȘINE să recunoască 4607
Gigantul Amazon angajează încă 75.000 de persoane, pentru a face faţă cererii crescute de livrări la domiciliu în perioada pandemiei 29
Baiatul s-a dat Tare si s-a apropiat de apa.. ce a urmat este Groaznic.. toti au ramas Socati - VIDEO 47865
20 de poduri care îți taie respirația, putine persoane au curajul sa le traverseze 2411
Desi pastea vacile si invata pe camp a intrat cu media 9.99 la secția de controlor trafic aerian! VIDEO 203